Como siempre nos dicen los abuelos y los padres: “primero la salud, sin ella, no podemos aspirar a otros objetivos en nuestras vidas”. Por ello, la alimentación es fundamental y te contamos que laavena es la reina de los cereales por sus multifacéticos beneficios.
De acuerdo con especialistas en nutrición y el Instituto Nacional de Cancerología te presentamos los 11 beneficios que la avena te ofrece.
– Previene el cáncer de colon.
– Excelente contra las várices.
– Te ayuda contra el estreñimiento.
– Disminuye el colesterol y los triglicéridos.
– Ideal para la pérdida de peso porque sacía el hambre.
– Logra un mayor control de los niveles de azúcar lo que permite que personas con diabetes puedan consumirla.
– Tiene una gran cantidad de ácidos omega 3 y linoleicos que benefician la actividad del corazón y el cerebro.
– Gracias a las vitaminas del complejo B que contiene, equilibra el funcionamiento del sistema nervioso.
– Muy bueno para prevenir problemas de tiroides por el yodo que ayuda a la glándula para que funcione de manera correcta.
– Previene la osteoporosis porque cuenta con importantes niveles de calcio.
– Beneficia los tratamientos para el cuidado de la piel y puede ser utilizada como exfoliante, así como una crema hidratante.
Así que ya sabes, a comer avena de la forma que quieras, pero consúmela para que puedas tener una vida más saludable.