Tegucigalpa, Honduras.
- Un estudio publicado en la revista The Journal of Sexual Medicine revela la relación que existe entre la falta de horas de sueño y la falta de deseo sexual.
- Se estima que un 60 a 70 por ciento de la población adulta padece de insomnio, condicionante que determina las disfunciones sexuales. En el 95% de los casos esto se debe a alteraciones psicológicas, mientras que el 5% restante se debe a problemas orgánicos, de estrés o ansiedad.
Alba apagó el televisor a la 1 de la madrugada después de ver una película de suspenso. Intentabadejar atrás un día estresante de trabajo, pero lejos de relajarse y dormir, solo consiguió lo contrario. Giraba a un lado y otro de la cama hasta que terminó por despertar a un irritadoJulián. Es jueves, pero las horas de desvelos acumulan ya un par de semanas. De hecho, el insomnio de Alba no solo ha mermado en su mal humor y falta de concentración durante el día. También por la noche, su apetito sexual se ha desvanecido.
Tener un buen descanso es sumamente importante para el buen funcionamiento físico y mental. La Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM, por sus siglas en inglés, -WorldAssociationof Sleep Medicine-) describe un descanso reparador como un sueño profundo, continuado y con respiraciones correctas, durante determinado período de tiempo. Pero en caso de despertarserepetidamente durante la noche o levantarse con la sensación de no haber descansado lo suficiente,el cuerpo está mostrando indicadores de insomnio que tarde o temprano llegarán a afectar de forma negativa todos los ámbitos de la vida de una persona: cognitivo, físico, anímico e incluso la actividad sexual.
La calidad del sueño provoca una mayor y mejor respuesta al sexo, tanto en hombres como en mujeres. Así lo comprobó la revista científica TheJournalof Sexual Medicine que observó durante 14 días consecutivos el sueño de 171 mujeres que no tomaron ningún fármaco para conciliar el sueño. Las mujeres que durmieron más afirmaron tener más deseo sexual al día siguiente.
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hora de sueño incrementa la líbido de las mujeres en un 14%. |
Los datos también reflejaron que las mujeres que incrementaron el tiempo de sueño en una hora, incrementaron a su vez la líbido, al menos en un 14 por ciento. Además, las mujeres que durmieron más refirieron también tener mejor excitación genital que las mujeres que durmieron menos tiempo. “La falta de sueño reduce el deseo sexual y la excitación”, fue una de las principales conclusiones de David Kalmbach, investigador de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Michigan y autor principal del estudio.
Aparte de deteriorar la vida sexual, el insomnio conduce a alteraciones físicas como fatiga, dolor de espalda, somnolencia diurna, hipertensión y gastroenteritis; en el estado anímico repercute en el mal humor, pérdida de atención y concentración.
El insomnio afecta de un 60 a 70 por ciento de la población adulta, en donde el 95% de estos casos obedece a trastornos psicológicos; y uno de los más difíciles de corregir son los estados depresivos.
Para Gonzalo Pin Arboledas, especialista de la Unidad del Sueño del Hospital de Valencia, la fase de sueño REM (movimiento rápido de los ojos) es fundamental para la recuperación psíquica, afectiva y emocional. Estaúltima influye en el deseo sexual, así como en la sensibilidad genital debido a los cambios vasculares, “uno de los principales factores relacionados que afectan notoriamente esta grata vivencia es la calidad del buen dormir”, añade.
Para el descanso no solo importa la cantidad, sino la calidad
Se estima que una persona pasa alrededor de un tercio de su vida descansando, lo que se traduce en aproximadamente 220 mil horas, por lo que lograr que esos momentos sean de lo más gratificantes es una prioridad. Esta es parte de la filosofía de Grupo Diveco, empresa guatemalteca, líder en la fabricación e implementación de tendencias de descanso por más de 40 años.
“El poder conciliar un sueño reparador es imprescindible para alcanzar una mejor calidad de vida, de hecho, cuando el sueño es reparador, la salud y la felicidad abundan porque nos mejora el estado anímico”, sostiene Rodrigo Mellado, Especialista del buen descanso de Camas Serta. El buen dormir va más allá del cerrar los ojos y recostarse, por lo que se vuelve necesario darle la importancia a los diferentes factores que influyen en el sueño, como la cama; por lo que también es importante evaluar si el tamaño de la cama es el ideal para descansar cómodamente y definir el nivel de confort que necesita cada cuerpo.“En Serta buscamos adaptarnos a las necesidades de cada consumidor, por lo que incorporamos sistemas de confort basado en látex natural o tecnología igel (viscolástica) que aportan frescura y materiales alergénicos y antimicrobianos, para un confort hecho a la medida” agregó.
Además, Mellado informa que para lograr tener un descanso reparador, se pueden tomar en cuenta una serie de hábitos como:
| Establecer un horario regular para dormir y despertar. |
| Crear un ambiente que estimule el sueño: ventilar la habitación, usar cortinas obscuras y evaluar las fuentes de ruido cercanas. |
| Elegir el confort de colchón ideal según su peso y talla, y revisar su estado cada diez años. |
| Utilizar la cama solo para dormir y tener relaciones sexuales. No es adecuado comer, ver televisión o leer en la cama. |
| Practicar una rutina relajante como un baño o la lectura. |
| Olvidarse del trabajo, apagar el celular y la computadora unas horas antes de descansar. |
Sobre Grupo Diveco
Empresa líder en la fabricación de sistemas de descanso con más de cuarenta años de experiencia en el mercado centroamericano. Se caracteriza por su extenso portafolio de marcas propias como Olympia, BlüComfort y Buen Día y otras con representación a nivel mundial, como Serta, Therapedic y King Koil. Diveco se define como una organización pionera en la implementación de tendencias, obteniendo sus diseños a partir de los últimos avances en investigación y tecnología, creando e innovando propuestas de alto valor para la industria del buen descanso.
Sobre Serta
Es la marca No. 1 líder en Norteamérica, con ocho años de presencia en la región a través de Grupo Diveco. Serta incorpora sistemas de resortes i-Motion®, resortes inteligentes encapsulados individualmente que brindan el soporte donde el cuerpo más lo necesita combinando elegantes e innovadores diseños.